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要查看自己的手机号绑定了多少软件，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以查询手机短信看是否有相关软件的注册短信记录。
2、App查询：
在微信等应用中关注对应手机品牌的官方账号或公众号，部分品牌会提供查询手机号注册过的APP服务，例如小米账号可以查询已经绑定的相关软件。
在手机应用商店中，部分应用会有“我的”或“个人中心”页面，会显示已绑定的手机号和与该手机号相关的应用。
使用第三方工具如“一键解绑”，该软件支持解绑大部分常用的社交账号，可以查看手机号注册过的软件并解绑，但请注意，使用该工具时需要谨慎，确保其为正规和安全的应用。
3、拨打客服电话或线下查询：部分软件可能提供客服查询的服务，可以拨打相关软件的客服电话查询自己的手机号是否绑定过该软件的账户，也可以前往当地的营业厅查询名下手机号注册过的软件信息。
4、查看授权关联：在手机设置或应用管理中查看已授权登录或已绑定的软件，了解绑定的软件情况。
在查询过程中要保护个人信息和隐私安全，避免泄露个人数据，如有疑虑，建议咨询专业人士。